Dormir repara y maximiza tus actividades

El cuidado de tu salud no se restringe a algunos momentos o escenarios de la vida, el trabajo también puede ser saludable y para ello debemos construir un espacio donde los periodos de descanso y de recreación sean incorporados paulatinamente.Descanso

Te recomendamos no aumentar el número de horas de tu trabajo, sino ser más productivo en tus mismas horas y así regalarte buenos momentos realizando otras actividades.

9-TRASTORNOS-SUENO-DORMIR-9fdd8b1e-144a-102f-ad72-0019b9d5c8df copyLas personas que trabajan más de 51 horas semanales tienen 29% más probabilidades de presentar hipertensión arterial que aquellas que trabajan 39 o menos horas a la semana, según concluye un estudio realizado por un equipo de la Universidad de California en Irvine y publicado en “Hypertension”.

En comparación con las personas que trabajan 39 o menos horas semanales, el riesgo de hipertensión es un 14% mayor entre las que trabajan 40 horas, un 17% entre los que trabajan entre 41 y 50 horas y un 29% superior entre los que lo hacen 51 horas o más.

Descanso = Rendimiento

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